Uno de los principios metodológicos de la educacion fisica dice que todo ejercicio debe adaptarse a las características y capacidades de aquellas personas a las que va dirigido, y la tercera edad no es una excepción. No requiere un tratamiento especial sino un tratamiento especifico, que se amolde a sus necesidades.
¿Cuales son los ejercicios recomendados parea la tercera edad?
¿Cuales son los ejercicios recomendados parea la tercera edad?
- Caminar: lo mejor es hacerlo en grupo para que el paseo no sea monótono.
- Nadar: muchos gimnasios ofertan clases de aquagim, en la que las personas mayores pueden disfrutar del ejercicios fisico con música y sin miedo a caer.
- Bicicleta: salir con la bicicleta es muy sano, pero algunos no tienen la confianza suficiente para hacerlo, pero esto se puede cambiar colocando ruedas a los lados o utilizando bicicletas adaptadas.
Dado que me estoy acercando a este colectivo de edad, considero de mucha utilidad los consejos que proporcionais en esta entrada, nunca os podré devolver toda la sabiduría que me proporcionais. XD Un saludo chicas!!!
ResponElimina¡Hola chicas!
ResponEliminaNos parece muy interesante vuestro blog ya que deberíamos tener presente el deporte desde pequeños hasta mayores. Es por esto que hemos elegido esta entrada para comentarla. Estamos muy de acuerdo con que haya personas que se preocupan de ayudar a los mayores a hacer deporte.
¡Enhorabuena por esta entrada y por vuestro blog en general! :)